Начну с того, что это моя любимая глава. Можно сказать, именно ради нее я затеяла всю книгу.


На протяжении пяти глав я доносила мысль, что ты рождена для чего-то большего. Вдохновляла тебя, старалась показать, что ты можешь всё! Всё, что захочешь! Тебе можно быть счастливой, жить жизнью своей мечты — разве не в этом смысл книги?

А теперь я говорю, что главная идея — в осознании ограничений. Как такое возможно?


Давай разбираться.


Вера в себя — это хорошо и правильно, но идея "Я могу всё" может сыграть с тобой злую шутку.

Вот поверю я, что могу всё… а что-то не получится. И что? Грусть-тоска? Снова мысли, что со мной что-то не так?

Вот почему после тренингов и книг про успешный успех ВСЕГДА случается откат. А я хочу, чтобы ты не только поверила в себя, но и действительно изменила свою жизнь. Получила РЕАЛЬНЫЕ результаты не в своих мечтах, а в жизни.


"Я рождена для чего-то большего, я могу все! Как начну с понедельника вставать в 5 утра и бегать, заниматься йогой, медитировать. Распланирую всю неделю, включу обучение, саморазвитие, спорт, продуктивную работу… Ах, какой жизнью я заживу, если все это буду делать с понедельника."


Но если 20, 30, 50 лет я ненавидела утренние подъемы, бегать, а на медитациях засыпала, любила посмотреть сериальчики, не планировала, то с понедельника я не новую жизнь начну, а разочаруюсь в себе еще сильнее.

Произойдет расщепление на ИДЕАЛЬНОЕ Я И НИЧТОЖНОЕ Я.


"Если я не соответствую своим же выдуманным идеалам, значит я ничтожна"

Но ты не идеальна и не ничтожна, ты реальна. У тебя есть таланты, успехи, возможности — и мы учились их замечать в предыдущих главах. Но и ограничения тоже есть.

Лучше двигаться маленькими шагами с учетом своих ограничений в реальном мире, чем планировать идеальную жизнь и проживать её исключительно в мечтах.


Да, круто думать о себе, как об идеальной. Но беда в том, что идеальная ты существуешь только в мечтах и в реальном мире не сделаешь вообще ничего. Только будешь падать в ничтожность глубже и глубже.


***


Что такое ограничения, как их осознавать? И почему это так важно?


У каждого человека есть одно большое ограничение, о котором вообще не хочется думать.

Я про жизнь, конечно, ограниченную не таким уж большим количеством лет.


Средняя продолжительность жизни женщин в России, согласно статистике, — 73,6 лет.

При этом важно понимать, что активный период и того меньше. И если этого не осознавать, то можно откладывать свою жизнь на потом многие годы, а потом обнаружить себя без сил, здоровья и энергии — а жизни мечты как не было, так и нет.


Разве этого ты хочешь? Осознать себя старой, больной, немощной и только и жалеть о том, что не использовала шансы и возможности, которые были рядом с тобой каждый день.


Жизнь пролетит незаметно. Оглянуться не успеешь, а тебе уже на 5, 10, 20 лет больше, чем сейчас. Твой единственный шанс — действовать, не откладывая на призрачные "завтра" и "понедельники".

Ничто не заставит лучше начать действовать сейчас, чем осознание смерти, как ограничения. И в этой главе будет практика на эту тему, но начнем мы с вещей попроще.

Люди, которые каждый день осознают, что их жизнь конечна, живут ярче, получают больше. Важно! Не боятся смерти, не ждут ее, а именно осознают конечность своей жизни.


Как говорится, memento mori — помни о смерти.


Еще одно важное ограничение, которое есть в жизни каждого человека — 24 в сутках.

Бывали у тебя такие мысли? Эх, мне бы еще пару дополнительных часов — на сон, на творчество, на проекты, на семью?

Но в сутках 24 часа и точка! При том у всех людей.

У тех, кто без определенного места жительства. У миллионеров. У президентов. У счастливых матерей 2-х, 3-х и даже 10-ти детей.

И больших успехов достигают те, кто осознают это ограничение, ценят свое время, а не растрачивают его.


А ведь тебе нужно спать. Сколько часов тебе нужно на сон? Я знаю людей, которые спят по 5-6 часов и им этого достаточно, но лично мне — нет.

Мой минимум — 8 часов, иначе я буду вареной мухой весь день. А 2-3 раза в неделю мне важно поспать 9-10 часов, чтобы чувствовать себя бодрой.


Могла бы я наплевать на это? Заставить себя спать меньше, чтобы успевать больше?

Да, спать меньше я могла бы точно, но успевать больше — вряд ли. Я бы плохо себя чувствовала, была вялой и мечтала о том, чтобы день кончился.

Лучше я посплю и буду продуктивной оставшиеся 14 или 16 часов, чем буду шататься в прострации целых 18-20.



Еще я крайне неорганизованный, творческий хаотик. Если бы я была более дисциплинирована, я бы успевала больше, но… Если бы у бабушки были яйца, она была бы дедушкой. А я пока еще и не бабушка, но уж точно не дедушка.


Я пробовала загнать себя в рамки жесткого планирования, но это привело к выгоранию и долгой болезни. Поэтому сначала я приняла в себе творческость, спонтанность и уже потом постепенно начала добавлять планирование, как инструмент любви к себе, а не как наказание дисциплиной.

Кстати, эту главу я пишу в 2 часа ночи, потому что меня торкнуло в кровати. Я встала, включила свет и начала писать. Завтрашние планы пойдут прахом, ну и хорошо. Посплю днем, чтобы восстановиться.


Неумение планировать — мое ограничение, но в моей команде есть люди, для которых запланировать проще, чем подстроиться по ситуации. И это тоже может быть ограничением. Тогда важно осознать, что смена планов пугает, раздражает, полюбить эту черту в себе и найти подход к себе.


Что еще может стать ограничениями?

Твои особенности и черты характера.

Физические недостатки.

Есть ограничения, которые ты не можешь изменить, и это нужно принять.

Например, ты можешь заниматься здоровьем и влиять на продолжительность своей жизни, но в сутках все равно останется 24 часа.


И что же делать? Расстроиться, что мы такие ограниченные?

Конечно, нет!

Ты должна учесть все ограничения, чтобы сосредоточиться на том, что реально, а не на своих фантазиях, как всё могло бы быть круто, если бы было не так, как сейчас.


***


К сожалению, физический недостаток, полученный, например, в аварии, тоже может стать ограничением. И прежде чем принять это ограничение, нужно принять и полюбить себя.

Легко сказать, да? Но я попробую.


14-ти летней школьнице кажется, что прыщ на носу — конец света. Попробуй сказать подростку, что ее проблемы ерунда в сравнении с тем, кто пострадал в аварии!

В момент ее страдания оно субъективно такое же, как у того, чья беда «больше». Субъективно. Но объективности в этом вопросе и не может быть. ⠀

Другая девушка, которая ненавидит свой нос, возможно, сказала бы: "Тебе повезло, ты хотя бы родились красивая, а я от рождения страдаю и не знала ни одного счастливого дня".

К чему это я? К тому, что механизм принятия себя будет ОДИНАКОВЫМ для всех.


Не принимать себя = жить в прошлом или в воображаемом мире. Например, до аварии. Или в мире, где аварии не было. ⠀

Прошлого больше нет, воображаемого мира тоже нет. Есть настоящее, и оно такое, какое есть. ⠀


Перестань считать себя "особым случаем".

Каждой из нас кажется, что "вот у меня самые проблемные проблемы, остальным-то легко принять себя, но объективные причины себя не любить есть только у меня. Поэтому дайте мне какое-то особенное средство, сильнее, чем остальным. Мне не поможет то же, что и всем".

Но нельзя составить объективный рейтинг проблем, нельзя сказать, кому проще, а кому сложнее. ⠀

Мы видим миллионы примеров физически здоровых и при этом несчастных, не принимающих себя людей. ⠀

И видим тысячи примеров людей с ограниченными физическими возможностями, а света в их глазах и счастья в их душах в миллионы раз больше. И они принимают себя такими, какие они есть.

А еще прекрасно зарабатывают, женятся, рожают детей.



Мой рост всего 150 см. — и это тоже ограничение, которое ощутимо мешает в те или иные моменты.

Я не могу достать посуду с верхней полки, но означает ли это, что мне придется есть из сковородок с кастрюльками?

Нет! Муж выше меня и может помочь.

А еще существуют табуретки, стремянки, можно даже попробовать допрыгнуть.


Кроме роста существует проблема лишнего веса — еще одно ограничение.

И редко кому удается с легкостью принять свой вес в 90+ килограмм.

Но ведь глупо покупать футболку XS вместо XL? Как минимум, это будет выглядеть нелепо.

Не лучше ли перестать стесняться своего тела и вместе со стилистом подобрать гардероб, который подчеркнет достоинства?

Не лучше ли принять, что да, я сейчас такая? Я выгляжу прекрасно, а со временем стану еще прекраснее?


***


Но вернемся к 24 часам.


Что поможет тебе преодолеть ограничение 24 часа в сутки?

Делегирование. И это единственный путь, если ты хочешь больше отдыхать, зарабатывать и поддерживать ресурсное состояние.


Я делегировала впервые несколько лет назад — наняла помощницу, работая еще «на дядю». Просила ее делать то, что мне НЕ нравилось, и платила из своей зарплаты.

Поначалу мне пришлось серьезно ужаться в комфорте, но отсутствие раздражающих дел очень повышало настроение. И у меня появилось ВРЕМЯ на частную практику, которая принесла мне гораздо больше денег.

Это произошло не сразу, но если бы я не делегировала, не произошло бы вообще.

⠀

Делегировать можно и домашние дела. Например, уборку.

И это не так дорого, как кажется — зато ты сэкономишь кучу времени, которое с удовольствием потратишь на зарабатывание денег, время с семьей и на отдых.

⠀

У меня есть 2 главных критерия, что делегировать:

⠀

— Всё, что может обойтись без меня;

— Всё, что НЕ доставляет удовольствия.

⠀

У многих еще сохраняются установки, что все нужно делать самой, но подумай: время и энергия — ограниченные ресурсы, поэтому приходится выбирать.

Пока ты упахиваешься 24/7, не можешь заниматься любимыми делами: играть с детьми, проводить время с мужем, ходить в театры или встречаться с друзьями.

И пока ты не выбираешь это, кто-то может начать делать эти вещи за тебя. Лично я не хотела бы, чтобы муж ходил в ресторан с другой женщиной, пока я с утра до ночи пропадаю в работе и домашних делах.


Я делегирую не только уборку дома, но и:


— Психологу я делегирую работу со своим психологическим здоровьем, и это не значит, что я выключаюсь из процесса и жду от психолога, что он все сделает за меня. При этом я ощущаю огромный эффект от нашей совместной работы.

Смогла бы я прожить без этого? Конечно же, да. И ты тоже можешь прожить и без психолога, и без проработки детства на моем курсе, и даже без этой книги.

Без психолога я добилась бы примерно того же, чего добилась сейчас, но какой ценой и за какое время? Поэтому я не жалею денег на эти вещи — берегу себя и свое время.


— Стилисту делегирую заботу о своем гардеробе. Да, я плачу за это деньги, но сколько же экономлю времени, сил и ресурсов, которые могу направить на зарабатывание денег!


— Директору проекта я делегирую организацию, продюсирование, финансы. О боже, я отдаю Дарье Буркович 50% прибыли! Я была бы в 2 раза богаче, если бы не отдавала ей свои деньги! А еще у меня есть команда, каждый месяц я плачу ей зарплату... Если бы все эти деньги я забирала себе, давно бы купила дом в Испании… Или не купила бы?


Без команды я и близко не имела бы того, что у меня есть сейчас.


***



Что значит осознать свои ограничения? Сказать себе "Ну не могу я!".

Не могу вставать в 6 утра, не могу не бояться, не могу бегать по утрам, не могу, не могу, НЕ МОГУ!

И сказать не для того, чтобы сдаться и опустить лапки, а для того, чтобы найти к себе подход.


Это не "я не могу и не планирую мочь, лучше делегирую".

А это я "не могу ПОКА ЧТО, но планирую научиться". И не за тот срок, за который этот навык освоила моя подруга и которой это далось легко, а за срок, который необходим МНЕ.


И вот они, действия в реальной реальности, а не в выдуманной.

Бесполезно строить идеальные планы и говорить себе:


— Ну что в этом сложного — вставать всего на 20 минут раньше и делать зарядку? Это придаст бодрости и сделает день более продуктивным. Это ведь так просто!


Если ты говоришь себе это каждый день вот уже 30 лет и каждый раз переводишь будильник, чтобы доспать эти 20 минут, значит, пора признать — для тебя это сложно.

Да, встать всего лишь на 20 минут раньше — это очень и очень сложно! И именно с этого момента начнутся твои изменения, а зарядка появится в твоей жизни, потому что ты найдешь подход к себе.

Может, ты начнешь делать ее в обед или в 7 вечера, может, вообще запишешься на танцы.

Будешь заниматься с подругой, ребенком или с тренером — вариантов масса.


Конечно, человек, для которого дисциплина не проблема, или тренер успешного успеха назовет тебя ленивой жопой, ведь вставать рано ТАК ПРОСТО! Да что из тебя получится, если ты не способна хотя бы на это?

НО! Посылай таких людей лесом. Если им это просто — поздравляю, у тебя же свой темп. И это НОРМАЛЬНО!


Важно! Если подходить к проблеме как "Это такая легкотня!", но при этом ничего не делать, вырастет комплекс неполноценности: "Я не могу сделать такую простую вещь, я тряпка, ничего из меня не выйдет."

А если решить, что раз за 30 лет ты не наладила подъем на 20 минут раньше, то это сложно, и подойти к задаче как к решению сложной проблемы — ты точно изменишь ситуацию почувствуешь себя победителем.


Само собой, это просто пример, и ты можешь подставить сюда свою ситуацию.

***



Признание своих ограничений — признание своей человечности.

Только бог может всё, а ты — человек. И я — человек.

Мы рождены для чего-то большего, но полны ограничений. И осознание их — единственный путь к реальному, а не выдуманному успеху.


В этом смысле я люблю ДЕНЬГИ.

Время, здоровье, жизнь, ресурс, наши особенности — всё это ограничено и не масштабируется. Только деньги — бесконечный ресурс, хотя многие живут так, как будто наоборот. Как будто их жизнь вечна, здоровье неисчерпаемо, ресурса хватит на сотню лет, времени вагон, и только денег не хватает.


В погоне за богатством исчезает время, здоровье, жизнь, а денег как не было, так и нет.

Деньги — самый быстро и легко восполняемый ресурс, и если для тебя это не так, значит, значит можно поработать с установками на тему денег.

ПРАКТИКА.



А теперь давай сделаем с тобой практику "Линия времени":

Нарисуй линию.

Слева нарисуй нолик. Начало жизни.

Через равные промежутки времени поставь 10, 20, 30 и так до 73,6 (средняя продолжительность жизни).

Только цифру средней продолжительности жизни не ставь в самом конце, обязательно оставь место справа, как это сделала я.


Отметь на линии свой возраст.

Мне до 50 лет осталось 12 лет.

До 60 лет - 22 года.

Лично я намерена жить долго и счастлива. До ста двадцати и более лет. И всё же важно понимать, что максимально активный возраст, полный сил, вряд ли продлится до 120 лет.

Так есть ли у меня время ОТКЛАДЫВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ?

Лично у меня такого времени нет. Если у тебя тоже нет времени страдать ерундой, то предлагаю вместе со мной:

• делать ярким каждый свой день
  
  
• не тратить время на токсичные отношения, на доказывание другим, что меня можно любить
  
  
• не ждать, когда оно само всё как-то рассосется, а решать проблемы. обращаться к специалистам, обращаться к психологам.
  
  
• поставить на первое место себя, раскрывать свои таланты и способности, любить себя и дарить любовь
  
  

несмотря на все ограничения! Принимая их во внимание, чтобы жить в реальном мире, а не в своих фантазиях!!! И при этом понимая, что ограничения - это не приговор, это всего лишь некоторые условия, которые важно учитывать. А так… на самом деле возможно всё! Возможно всё в этом реальном мире, когда живешь и действуешь в этом настоящем мире, а не в выдуманном. Где ты любишь себя и принимаешь себя такой, какая ты есть!


кто со мной?! жить счастливой жизнью в этом реальном мире!




ПРАКТИКА 2. Ограничения и действия.


Что вы хотите, но уже давно не можете сделать? Напишите несколько своих ограничений и 3-5 решений к каждому из них.



Например:


— Я не могу вставать на час раньше, чтобы сделать зарядку. Пыталась 20 лет, но так и не смогла. Ругала себя, хвалила себя, но встаю за 30 секунд, как надо из дома выходить. И спорта в моей жизни нет. Признаю. У меня не получается.


Какие могут быть решения?


Найти более удобное время, гулять в обед или перед сном, найти вид спорта, который увлечет.

Предложить подруге будить друг друга и заниматься вместе онлайн.




— Я читаю книги по психологии, но не внедряю знания. Какие решения можно найти?


Записаться на курс, найти клуб для женщин, где занимаются саморазвитием и отчитываются о результатах, пойти к психологу в личную терапию.

Пойти учиться на психолога, но при этом обязательно найти психолога и пойти в личную терапию, иначе образование будет не только бесполезно, но и вредно.

Дать публичное обещание и в блоге рассказать о том, что собираешься делать и написать о результатах.




— С 2-мя детьми не получается держать квартиру в таком же порядке, как было раньше. Решения?


Нанять помощницу по хозяйству — хотя бы попробовать!

Изучить, как правильно организовать пространство, разделить квартиру на зоны порядка и зоны бардака и смириться с тем, что с маленькими детьми без зон бардака не обойтись.


Напишите ваши варианты ограничений и несколько вариантов решения.

ВНИМАНИЕ. У вас нет задачи редактировать книгу, исправлять ошибки, переписывать формулировки. Книгу будет править ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РЕДАКТОР. Это будет отдельная оплачиваемая работа. И это не ваша работа. Даже если по профессии Вы редактор, журналист или филолог. Читайте книгу, как читатель. И обратную связь давайте, как читатель )