Как я перестала злиться на людей, расстраиваться по мелочам, обижаться и обращать внимание на хамство. Моя история.

Итак. Мне помогло 5 идей:

1. Никто никого не хочет обидеть. Каждый отчаянно защищает свои собственные раны.

2. Обиды и гнев — это яд, который мы принимаем сами, в надежде, что отравится другой.⠀

3. Гнев на другого человека выжигает МОЮ душу. Обида на другого человека - высасывает из МЕНЯ энергию. За что я с собой так жестоко? Почему за проступки других людей я так сильно наказываю СЕБЯ? Может я могу реагировать иначе? Например, не принимать слова обидчика на свой счет, а сделать вывод о нём?⠀

4. Когда я встречаюсь с неадекватным, несдержанным человеком, то думаю: повезло мне! Как хорошо, что я имею дело с ним 5 минут (ограниченное время). А ведь ему - бедолаге - приходится находиться с собой 24 часа в сутки! Я могу выйти из комнаты/повесить трубку и избавиться от него хотя бы на время, он - не может. Он обречен на жизнь с собой. Поверьте, неадекватные люди страдают от себя ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, чем доставляют неприятностей нам с вами.

5. Я отработала несколько речевых стратегий, научилась ставить на место обидчиков и манипуляторов, довела свою реакцию до автоматизма. Раньше в ответ на неадекватное поведение у меня были только слезы. Сейчас - пара фраз, которые работают идеально! Мне удается с достоинством отстаивать свои границы в любой ситуации.⠀

Хотите обрести такой же дзен? Перестать обижаться и научиться справляться с гневом, а так же ставить на место обидчиков, не теряя при этом своего лица? Тогда добро пожаловать на курс "Договориться до счастья", где первый блок посвящен душевному детоксу. Мы избавляемся от чувства вины других деструктивных эмоций, которые нас разрушают, а также изучаем речевые стратегии, направленные как на защиту от обидчиков, так и на умение вдохновлять, воодушевлять, поддерживать близких людей, договариваться и оказывать позитивное экологичное влияние.